こんばんは
今日も晴れましたね（*^_^*）
ただ北風が吹いていてわりと空気が冷たかった感じがします。
体調を維持、安定させるのに気を使っているポイントとして
２つ目は睡眠時間です。
私はよく睡眠をとります。
寝すぎも身体によくないかもしれませんが、寝ないよりはいいかもしれません。
ただ寝すぎるとだるくなりますけどね…
睡眠時間に関してはまだいろいろと研究がなされていてまだはっきりと.
この睡眠時間が人間に一番いい というのはまだよくわかっていないみたいです。
個人差もあると思いますしね。
個人的な意見として４，５時間は短いのではないかなと思います。
その方の一日の活動量や仕事内容によってその人にあった睡眠時間というものがあるとは思いますけどね
私は７，８時間は寝ます。
みなさんの睡眠時間はどれくらいですか？